HOE JE GEWICHT VERPLAATST IS BELANGRIJKER DAN HOEVEEL GEWICHT JE VERPLAATST.
Of het nu gaat om afvallen, sterker worden of algehele fitheid, voor een blijvende verandering zal bewegen een vaste plek in je leven moeten hebben. Dat wordt een stuk makkelijker als de trainingen naast effectief ook leuk zijn!
Sfeer en afstemmen op de behoeftes van de klant is bij Novisport de basis voor een fijne training. Elk lichaam is in de basis anders evenals hoe je je voelt per training. Er zijn nu eenmaal dagen dat je minder energie hebt en zelfs dan is progressie nooit lineair. Hoewel consistentie en hard werken belangrijke factoren zijn voor resultaat behaal je dat resultaat eerder wanneer bewegen mogen wordt in plaats van moeten.
Tijdens de trainingen wordt er veel aandacht besteed aan de juiste techniek en uitvoering. Dat is essentieel om efficiënt, veilig en blessurevrij vooruitgang te boeken. Ons ego laten we in de kleedkamer achter, want hoe je gewicht verplaatst is belangrijker dan hoeveel gewicht je verplaatst.
Novisport biedt een laagdrempelige en gezellige gym in Delft waar iedereen individueel of in groepsverband zijn eigen doelen behaalt.
DIENSTEN
Bij Novisport kun je terecht voor verschillende trainingen: Personal Training (1 op 1), of wanneer je liever samen traint Duo Training (1 op 2), of de Small Group Training (1 op 6).
De trainingen, gegeven door Roeland de Jong, personal trainer en eigenaar van Novisport, zijn geschikt voor zowel de beginnende als gevorderde beweger. Ook wanneer je samen traint, zijn de trainingen zo dat iedereen comfortabel op zijn eigen niveau de oefeningen kan doen, passend bij je doelen en fitheid op die dag.
Hieronder lees je meer over de verschillende trainingen en clinics om de vorm te vinden die het best bij jou, je wensen en je doelen past. Neem gerust contact op als je wilt overleggen om een juiste keuze te maken.
Je bent altijd welkom voor een gratis proeftraining!
PERSONAL TRAINING
Bij een Personal Training gaan we 1 op 1 aan de slag. Samen bespreken we je wensen en stellen we realistische en haalbare doelen rekening houdend met je huidige leefsituatie.
Met Personal Training kies je voor maximale persoonlijke aandacht en begeleiding, waardoor elke training volledig is afgestemd op jou. Met het resultaat op lange termijn als basis, maar rekening houdend met de vorm van de dag.
Ik train en verbeter mijn techniek terwijl er rekening wordt gehouden met mijn medische conditie.
DUO TRAINING
Een Duo Training is een Personal Training, maar dan met zijn tweeën. Dus trainingen op maat met het voordeel dat de kosten per persoon lager zijn en dat je de motivatie en gezelligheid hebt van het samen je doelen behalen. Duo PT is een geschikte optie wanneer de doelen en het niveau van bewegen niet te ver uit elkaar liggen.
Personal training voelde altijd als iets voor anderen, maar nu we samen trainen geniet ik van onze vooruitgang.
SMALL GROUP TRAINING
Vind je het leuker om in groepsverband te sporten, maar zoek je wel de professionele begeleiding van een ervaren Personal Trainer om effectief en technisch goed te trainen? Dan is de Small Group Training iets voor jou! In een groep van 6 personen kun je samen op je eigen niveau trainen tijdens dynamische en afwisselende trainingen.
De sportschool is niets voor mij... ik hou eigenlijk niet eens van sporten, Maar de small group trainingen vind ik echt heel leuk.
CLINICS
TECHNIEK CLINIC
Hoe breed plaats ik mijn voeten bij een back squat? Kan ik beter een sumo deadlift of conventionele deadlift doen? Waar moet ik allemaal op letten bij het bankdrukken?
Rondom de drie main lifts: de back squat, de bench press en de dead lift, zijn vaak een hoop vragen. Dit zijn ook oefeningen waar veel bij komt kijken om ze veilig en effectief uit te voeren.
Tijdens de techniekclinic behandelen we in 1,5 uur de oefening waar jij beter in wilt worden. We kijken naar set-up, uitvoering, variaties en support oefeningen. We zoeken naar de uitvoering van de oefening die past bij jou. Door de oefening technisch beter, veiliger en efficiënter uit te voeren zal je ook meer resultaat behalen.
De techniekclinic kan ook worden ingezet om tijdens een sessie een aantal minder complexe oefeningen juist aangeleerd te krijgen.
Kosten
-
1 persoon € 90,-
-
2 personen € 125,-
Voor een Clinic met 3 of meer personen kun je contact opnemen via info@novisport.nl
HAAL MEER UIT JE SPORTSCHOOL
Welke oefeningen jou helpen om je doelen te behalen hangt onder andere af van hoe vaak je traint, welke spullen je tot je beschikking hebt en je niveau van bewegen.
In 2 sessies van een uur maken we samen een oefeningselectie die bij jouw situatie, doelen en voorkeuren past. Als we bepaald hebben welke oefeningen jou gaan helpen leer ik je hoe je deze veilig en effectief kunt uitvoeren. Je leert hoeveel sets en herhalingen wenselijk zijn, welke opties je hebt om te variëren en hoe je op een makkelijke manier je oefeningen kunt verzwaren. Je krijgt een schema waar je vervolgens zelfstandig mee aan de slag kunt.
Op deze manier haal je het maximale uit je tijd in de sportschool.
Kosten
-
1 persoon € 150,-
TARIEVEN
Alle sessies duren 60 minuten. Alle tarieven zijn per maand en inclusief 9% BTW.
LOCATIE
ADRES
Novisport bevindt zich in de luxe gym van met Westcord Hotel Delft.
Olof Palmestraat 2 – 5e etage, 2616 LM Delft
Voor het Hotel bevindt zich een eigen parkeerterein waar gebruik van gemaakt mag worden. De Gym beschikt over twee ruime kleedkamers met ieder 2 douches en een sauna waar de leden van Novisport gratis gebruik van mogen maken.
Wil je het sporten combineren met werk, dan kan dat onder het genot van een kopje koffie en gratis wifi in de sfeervolle lobby.
